Mostrando entradas con la etiqueta Entrenament. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Entrenament. Mostrar todas las entradas

lunes, 4 de junio de 2012

El Boulder de la UME estrena joguina nova


Després de diversos mesos de treball, el Boulder de la UME estrena una nova eina per desenvolupar, juntament amb el campus, tot el treball físic específic per a l'escalada.

Aquesta eina consisteix en una estructura per suportar un panell de 160x50cm que permet penjar la taula multipressa i diverses presses d'última generació especifiques per aquest tipus de treball; romos, regletes i unes boles mòbils per fer traccions.


L'estructura, situada al rebedor del bany, té com a principal avantatge permetre treballar a la multipresa de forma vertical maximitzant el seu rendiment. A la situació anterior es treballava sobre un dels plafons reclinats, situació que impossibilitava l'ús dels cantells més petits que són els específics per poder augmentar la força màxima als dits. Incorpora també un sistema de contrapès per ajudar a aquelles persones que s'inicien.


A més, al situar-la fora de zona de treball general, la nova estructura allibera espai als panells d'escalada i permet distribuir a la gent en dos sales diferents ampliant la capacitat de les instal·lacions actuals.

Aquesta nova estructura millora considerablement les prestacions de la sala d'escalada i facilita el treball als casi 50 socis que en fan ús per superar els límits personals al camp vertical.

Vull agrair l'ajuda de tota la gent que s'ha implicat en el desenvolupament d'aquest projecte, especialment a en Rodrigo, a en Jose Miguel, a en Valentí i a en Nèstor. També agrair a l'empresa García Faura la seva construcció i transport.

Cal recordar però que, per què la UME sigui entitat de referència en la promoció de l'esport de muntanya i especialment a l'àmbit de l'escalada de dificultat, cal renovar totalment les instal·lacions actuals i apostar firmament per unes noves instal·lacions de qualitat a l'alçada de la Unió Muntanyenca Eramprunyà.

Des del Boulder de la UME continuarem aportant el nostre granet de sorra per fer-ho possible.


Salut i Grau!

jueves, 24 de mayo de 2012

Grup d'entrenament Boulder UME: Patir ara, patir després i a la S5 recollir la recompensa!


Al laboratori del Boulder UME s'està treballant per fer créixer el potencial esportiu de la
entitat, concretament en escalada esportiva. Des de fa uns mesos un grup de 8 escaladors i
escaladores han decidit ser les cobaies d'una obsessió: Fer Grau!

Aquest grup s'està sotmès a una dura planificació setmanal on per mitjà de procediments
empírics, traccions i una alta dosi de BC1x3x5d1'/3' intentem crear la màquina perfecta de
superar desploms.

Amb l'objectiu de donar cabuda a tots ells, distribuïm dos nivells de carrega per què cada
esportista treballi dins de les seves possibilitats i pugui explotar al màxim el seu Ondra interior.

A més d'aquesta planificació s'intenta motivar a l'esportista per que assoleixi uns objectius
a llarg plaç per mitjà de metes possibles amb poc temps. I com a complement es trasllada la
màxima informació per establir hàbits saludables a l’àmbit esportiu.

Aquests son alguns testimonis:

"L'entrenament planificat em sembla molt bo perquè ens permet treballar de manera
específica el que volem aconseguir; ja sigui resistència, tècnica o força. Personalment m'ha
aportat força i tècnica, he guanyat molta força a les mans i quan apliques, a la paret, el
treballat al boulder la confiança i les possibilitats augmenten. Crec que el treball que s´està
realitzant és molt eficaç i personalitzat, amb la qual cosa pots treure't el màxim partit" - Leticia
Flores

"Em dic José Miguel i fa uns deu anys que sóc a l´UME. Vaig aprendre a escalar amb amics,
conec el boulder pràcticament des de la seva inauguració i ara veig molt moviment, també he
de dir que he millorat més en aquest últims cinc mesos que porto fent l´entrenament dirigit que
en cinc anys d´anar fent pel meu compte. Per a mi boulder és sinònim de sacrifici, constància,
esforç i de vegades sofriment per poder arribar més enllà" - J. Miguel Álvarez

"L'entrenament d'escalada? Bestial, et poses FORT FORT, això si amb molta continuïtat que no
es el meu cas, però he vist la progressió d'alguns amics. Compte amb les lesions" - Raúl Pérez

Aquesta investigació està adreçada a aquells escaladors on la implicació, motivació i ganes de
millorar siguin presents al seu codi genètic.

Si vols formar part d'aquest projecte apropat discretament a la sala de boulder de la entitat i
pregunta pel programa Vull Fer Grau!

Salut i Grau!